cos na

No po prostu tak na środkowym odcinku i lędźwiowym czuję mocne pulsowanie jakby chciało mi plecy wyważyć z drugiej strony ,np. gdy się położę po ciężkiej serii pulsowanie jeszcze bardziej narasta i czuć jakby bolesny puls. A co do techniki bez pasa ,czy to aby na pewno bezpieczne,boję się o kręgosłup...W końcu pas utrzymuje wszystko ładnie i mogło [...]

Hmmm czyli cos, trening pozostawic taki sam, ewentualnie zmienic na inny ale tez masa, dodac wiecej aerobow i dietka ujemna? w sumie mi by to pasowalo zmieniajac trening na rzeźbe obawiam sie ze wielkosc i sila mi spadnie.

na pewno dosc rozciagniety pan X z pojeciem o technice (skretach, krokach itd), wazacy 80kg bedzie mial lepsze ***niecie od skoksowanego, sztywnego karka, ktory za najmocnisjesze rozciaganie ma przeciagniecie sie rano na lozku =d rly.. w rozciaganiu jest cos co sprawia ze zwieksza sie dynamika itd =]

Zaszła mała zmiana, zamieniłem kolację ze śniadaniem miejscami, bo węgle potrzebne mi będą na początku dnia a białko przed spaniem. Jeśli coś do zmiany to poproszę konkretnie, bo to moja pierwsza dieta i pierwsza redukcja :-) /SFD/Images/2015/11/23/8c8a9f9bf596469ea8cb06b67a2b3830.jpg

masz podane moje gg na 2 stronie,napisz to cos wykombinujemy

To mogą być też jakieś kasze, też mozesz zmielić na proch płatki owsiane czy też je kupić myprotein ma coś takiego jak oats http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Instant_Oats-opis30848.html#wartosci Ale taniej wyjdzie po prostu zmielenie takich płatków.

Spróbuj brać kretyne bez żadnych transporterów, a następnie zrób sobie cykl stosując choćby tauryne i sam sobie odpowiesz na zadane pytanie. Ja pierwszy swój cykl krea robiłem bez żadnych transporterów( bo nie wiedziałem, że takie coś istnieje )i wypadł dużo gorzej niż drugi, w którym zastosowałem właśnie tauryne. Dieta była podobna, więc wniosek [...]

z jakim produktow zrezygnowac ? wydaje sie gainer zamienic na cos innego ale na co ? ryz bialy,mleko i chyba wszystko?

Może coś jutro powiedzą. Na razie wiszą na włosku.

napewno zadużo tych wegli? bo jak obnize cos to niewyjdzie mi 3300kcal dodam jeszcze ze za tydz wracam po przerwie z powodu stawu do muay thai i moja aktywnosc fizyczna wzrosnie z 3treningow wtygodniu na 6 czasami 7 o średniej intensywnosci

[...] w sklepie sprzedaje.. pytasz ja czy jest XXX (ale najpierw musisz sprawdzic czy to jest na drugim koncu sklepu..) ona idzie sprawdzic a ty woreczek na wage wrzucasz i juz wiesz ile wazy to cos i w miare potrzeby dosypujesz lub odsypujesz.. gdy juz masz tyle ile potrzxebujesz wsypujesz do jakiegos pojemniczka.. zaznaczasz miarke i juz hehehe

kurcze no powiedzmy 6000. Nie mam żadnej ułożonej. Licze sobie czasami to tak właśnie wychodzi. Ale nie jest to tak że raz jem mniej raz więcej. nie. na okrągło jem tyle samo. Ogólnie bardzo często i dużo. co zrobić?? to tam wyżej to jest coś co poleca ktoś czy automatycznie komputer? ciekawe te odzywki są ale co to da?

@TomQ-MAG Mógłbyś mi podać owe ćwiczenia i powiedzieć kiedy je robić? @ronie220 Bardzo możliwe, że przeciążył bo przekładałem ten deload i przekładałem bo czułem się dobrze i były dobre wyniki siłowe (jak ma ten etap treningów)...do czasu. Fizjo powiedział, że ból jest spowodowany tym, że jestem bardzo pospinany, więc chyba odpada opcja, że coś [...]

[...] jeszcze za młody na zabawe z koksami. Jezeli jednak jestes juz zdecydowany to masz mało superki, musisz dokupic jeszcze z 30 strzałów, wtedy przy odpowiedniej diecie i treningu cos z tego da sie zrobic Dolicz do tego clomid, hepatil lub silimarol, białko, gainera, kreatyne, koszty diety na cyklu i po cyklu i pomysl czy masz na to kase ????

Specjalistką od kung fu nie jestem, ale ćwiczę taekwondo a treningi sztuk walki są do siebie dość zbliżone jeśli chodzi o aspekt wytrzymałościowy. Oczywiście, że masz szanse opanować kung fu, tylko nie napalaj się że po miesiącu będziesz mistrzynią, bo się zawiedziesz. Ogólnie żeby zacząć trenować sport lub sztukę walki potrzebne jest przede [...]

Jeśli doznałeś jakiegoś urazu (skoro jest osłabienie siły mięśniowej, to może być coś więcej niż tylko przeciążenie), szybkie USG łydki powinno sprawę wyjaśnić. Bardzo długo grałem w kosza i przy wzroście 178 cm, nie miałem problemów z wsadami (wiem jako to zajawka). Przy wyskoku ciało zachowuje się jak zgięta na pół sprężyna, więc to nie same [...]

davidooo te przedtreningówki które wymieniłeś to porażka straszana, jedynie ta wymieniona na końcu warta uwagi. Jeśli chodzi o scitec to zapewne chodziło Ci o crea bomb. Kolego wincol, HP już brałem tak więc wolałbym wypróbować coś nowego. Co do tej beta alaniny to nie wiem czy to nie jest wyrzucanie kasy w błoto. Jeśli kupię dobrego przedtreninga [...]

Pytałem w aptece o cabaser tak z ciekawosci i pani powiedziała mi że juz nie ma go w produkcji.Wpisywała w komputer. Zaptałem o dostinex i znalazła, takze raczej mnie nie kłamała.Dil tez nie umiał tego załatwic, a raczej nalezy do tych ktorzy maja dostęp do wielu specyfikow. Zdecydowałem się na coś innego. Bede podjadał B6 500mg ed i castagnus [...]

ciężko mi będzie pomóc, ponieważ pod podanym mailem kryje się tyle kont (lista poniżej) o tej samej nazwie użytkownika a innym ID - co znaczy , że coś jest nie tak, id oznacza kolejny nr konta zarejestrowany na forum. Na pewno to pierwsze ID 12509 to jest to konto z 10 letnim stażem , bo id jest bardzo niskie (więc było zakładane dawno temu) [...]

[...] na jakiegos tescia potem z winem czy masterem na koniec;-)? Leciales juz bolda solo? Jak efekty i jak samopoczucie na samym boldzie bez tescia? Tren enan cy.ber sprobowalbym, ace sporo jest, z enanem chyba wiekszy problem, rzadziej stosowany i ciezej cos wybrac, tak mi sie przynajmniej wydaje. Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-03-28 10:54:55